Träning på is

...ja, det känns nästan så, bokstavligt talat! Vem hinner springa nu? På isiga vägar i mörkret? Nej, det blir lite spinning på Actic och core framför tv:n istället. Eller nån promenad i lite raskare takt om underlaget tillåter...

Häromdagen beställde jag en julklapp till mig själv, två löparkjolar från loverunning.se. Det fiffiga med dem är att man kan ha dem ovanpå långa tights och få lite extra värme på vissa partier på kroppen. Snygga är de också!

Häftig fullmåne häromkvällen!

Trotsade regnet...

...och gav mig ut på en 5-kilometersrunda ikväll. Den första på en vecka. Känns lite B men jag har ju gått en del och så filmfestival och lite annat så tiden har inte funnits. Riktigt läskigt väder att springa i. Luften var alldeles tjock av regnet. Blöta löv på marken. Slirade ordentligt ett par gånger... Körde mage-ryggprogrammet direkt efteråt när jag ändå var uppvärmd och firade sedan med x antal skumtomtar ;-)

Ingen löpning idag..

...men väl ett mag- och ryggpass på 45 minuter, lite allmän städning och ett spinningpass framåt eftermiddagen. Allt "marscherande" de sista dagarna har satt sig lite på ryggen så jag vågar inte springa. Kanske också två filmer på raken på filmfestivalen gör sitt för det ryggonda. Men i så fall är det värt det! Såg Mandarinodlaren igår. Mycket bra film och rykande aktuell med tanke på alla terrordåd och krig världen över...

Årets sista lupin?!

Till jobbet...

...brukar jag åka bil, tyvärr, men idag BENGICK jag faktiskt! 45 minuter tar den 4,5 kilometer långa sträckan. En skön vindstilla morgon var det och det är ju bara att erkänna att man mår bra. Jag tycker tyvärr att det är tråkigt att gå så det blir nog inte så ofta som jag gör det. Radio, eller pod eller musik i örat är ett måste!

Erkänner också att man får bättre koll på årstid och väder när man går. Just nu är naturen en blandning av gammalt och nytt...

ps. gick hem också, via Maxi och stan. Det blev 12 km sammanlagt. 18000 steg. Not bad at all.

En asfaltsrunda i kända kvarter!

Äntligen en runda i hemmakvarteren, i mörkret, på asfalt...och benen bar bättre än på länge :-) 

Hade mina gamla skor för säkerhets skull och kände inte av varken fot eller ben, knä, höft eller ljumske. Hurra! 5 km i 6.45-tempo. Jag tar det lugnt och pressar mig inte än på ett tag!

En tur till Skåne...

...och sommaren! Fantastiska dagar med ljumma vindar(15 grader) och en hel del sol. Helt otroligt! Förutom ett antal tusen steg incashade på stegräknaren så sprang vi en 6 km-slinga i lördags. Det kändes bra i ben och fot under rundan men efteråt hade jag rejält ont från höften och nedåt. Löste detta med mer stretch och en hel del gång. Idag känner jag absolut ingenting!

Skor är ju viktigt. Köpte ett par sköna sneakers på Mango idag, på inrådan av dotter A. Eftersom vintern låter vänta på sig så kan jag ha sådana skor ett tag till. Ska även kolla på Lidl på torsdag då de säljer joggingskor i snygga färger och bara 199:-/paret. De duger bra att gå i!

Lite bilder från helgen kommer här!
PS. Älskar Bron!

Social löpning

Läste en artikel i Dalslänningen om ett gäng i Bengtsfors som springer tillsammans med asylsökande! Vilken fantastiskt bra idé! Det vill jag också göra. har tipsat mina vänner på Volontärtorget. Få se om någon nappar!

"En löptur tillsammans - utan tävling och stress. det kan vara rena medicinen och en möjlighet till att träffa nya människor". Läs mer här

(pixabay.com)

"En löptur tillsammans – utan tävling och stress. Det kan vara rena medicinen och en möjlighet till att träffa nya människor."

Spinning

Kört 75 min spinning ikväll för bäste Andreas B.  Kommer somna ovaggad!! Framtiden får utvisa hur klokt det var för ben och fot. Natti natti :-)

Söndagstankar

I veckan sprang jag inte en meter men gjorde iaf tre pass med "iform mage och rygg" tre gånger a´40 minuter framför tv:n. Igår cyklade vi nog 1,5 mil....men annars...ett evigt bilåkande och stillasittande är det som mitt liv består av... Men idag var det dags. Benet och foten skulle testas under 5 km. På mjuka stigar på Billingen. Satt som ett smäck! Dubbla sockar på högerfoten funkar fint. Körde ett rygg/magpass när jag ändå var igång!

 Löpningen är min terapi och jag är nog beroende. Därför känns det extra bra idag! Nu vill jag testa asfalt!