Älskar...

...denna film!! (klicka på ordet film!)

Förkylt...

Nästan på dagen ett år sedan sist. Det är nog rekord! Försöker hejda eländet med echinagard, strepsils och positivt j-a tänkande. Kan gå... Men det blir ingen löpning på en vecka eller så. Bättre att ligga lågt så att inte Kretsloppet i Borås äventyras. Än så länge bara halsont och allmän "luddighet" i huvudet.

VP citylopp

Nu är det avklarat! Sommarens enda lopp och det första sen Göteborgsvarvet. Underbart väder och alldeles lagom varmt fram på kvällskvisten. Det ÄR trevligt att springa i Vetlanda. Folk är verkligen glada och peppande längs banan :-) 

Några små missar bara. Vattnet tog slut på ett ställe, flaggvakterna var inte alltid jättetydliga, varvningen var för "tajt" och rörig och de sista metrarna på torget visste jag inte vart jag skulle springa. Det var bara en massa folk  och jag fattade inte var målet var. Till slut halkade jag in på "Mål 5 km" vilket tydligen gällde även för oss som sprang 10. Inte helt klockrent. Tappade en hel del sekunder på dessa ställen och kom 4:e sist av damerna. Men vad gör det om 100 år?!

Förra året åt vi pizza efter loppet, i år klämde vi en några timmar innan och det var helt rätt!

Idag har vi kört fartlek på strandpromenaden. Tre minuter jogg, en minut snabbt, en minut gång och sen tre minuter jogg igen osv osv. I sex kilometer höll vi på och det var riktigt roligt...och jobbigt! Invigde min nya löparklänning idag också. SÅ skön! (HM 99:- i rätt kvalitet!)

Utsikt över Vättern från Rosenlund igår kväll

Stöddiga innan VP-loppet ;-)

Nu är han på gång igen...

...Kalle Zachari Wahlström har gjort en ny programserie för SVT. Från soffångest till träningsglädje utlovas och programmet heter helt enkelt "Träna med Kalle". Ser fram emot serien och ytterligare pepp från den energiske och charmige Kalle!

Fick återvinna ett eget foto från tidigare blogginslag. Fanns inga fria  bilder på Kalle inte...

Lite tisdags-core

Jorå...i väntan på löpläge investerade jag i en dvd från Gengåvan. Mina svaga punkter är just mage och rygg så nu ska det tränas! 45 minuter några gånger i veckan borde räcka för att stabilisera lite...Testade för en stund sedan och det var ett riktigt tufft pass! 

(Äppelkäckt omslag kan man säga...)

Nästan fyra mil...

...på sex dagar. Få se hur klokt det var... I torsdags sprang vi en lättsprungen 9-kilometare inne i Jönköping och idag en mil utmed Vättern. Den sistnämnda är jobbigare än vad det låter eftersom vi sprang ut mot Bankeryd och där är ganska så kuperat och så tillbaka. Varmt var det också fast vi sprang tidigt. Tack och och för vinden! Libanesisk lunch satt som ett smäck efteråt! En härlig helg! Nu satsar vi på VP Citylopp på fredag!

Stjärnfall

Det är sen augustikväll, nästan natt och ute på himlen faller stjärnor eller meteorskurar som en del envisas med att kalla det! Fint skådespel att se på bästa balkongläge!

Igår var jag hos en god vän på Kinnekulle. Vi spankulerade ihop 11000 steg på eftermiddagen! Inte illa. Kunde gott behöva lite löpvila efter 19 kilometer på tre dagar men en rejäl promenad är aldrig fel!

Fortsätter semestern ett tag till med fint väder och många löprundor (hoppas jag!)

Semesterdag

Frukost på balkongen - check

Några timmar i solen vid Boulognersjön - check

Klippning - check

Sylt- och marmeladkok - check

Nio kilometer löpning i kvällssol - check

En bra dag!

Spring med kärlek

Idag var vi flera tusen som sprang en runda kl 18. Varför? För att hedra minnet av den mördade 21-åriga kvinnan och för att visa att vi inte är rädda att ge oss ut i spåren. Vi måste få vara ute och springa! Och röra oss fritt utan att vara rädda. Tyvärr såg jag inga andra uppe på Billingen där spåren börjar. Tänkte att det kanske var någon mer som tänkte som jag men...förhoppningsvis sprang folk på andra ställen. Jag vet att det var mycket stor uppslutning i spåren i Upplands Väsby där flickan blev mördad. Det värmer. Polisen verkar dessvärre inte ha några bra spår än...
PS. Nu såg jag precis en artikel i SLA om eventet och de personer jag såg stå i en liten klunga innan spåren börjar var visst uppe för att springa de också. Fast jag inte fattade det...

PS. Läs mer här

Älgarna demonstrerar...

...älgarna har fått nog. Älgarna vill ha frihet, här i sin egen skog... ("Älgarna demonstrerar" från skivan "Djurens brevlåda"!). I löparkretsar pratar man ofta om "kossor" som man måste släpa runt på då och då under sina (tunga) rundor. Springer man i skogen så dyker istället älgarna upp och vill bli burna. Idag fick jag en rejäl älgtjur på halsen. Med horn och allt. Helsike vad tungt det var! 5 ynka kilometrar som känns som 15. Minst.

Var i Stockholm i veckan. Testade några rundor på Gärdet. Det var också tungt. Begriper inte detta! Vill ju vara i form för VP-milen om ett par veckor och undrar nu intresserat hur det ska gå till?

Försökte testa 10-20-30-appen efter rundan men vi kom inte riktigt överens, appen och jag. Nya tag!

Skultorpsrundan..

...blev "bara" 13,20 km istället för 15 som vi trodde. Men det var 13,20 jäkligt hårda kilometrar! Mycket backigt och varmt. Gick nästan hela sista kilometern (och uppförsbacken) hem. Känner mig helt manglad! Värre än efter Göteborgsvarvet. Fråga mig inte varför?!

Men... min löparkjol bara älskar jag! Säsongens bästa köp!

 PS. Har nu krampkänningar from hell :-( Googlade runt lite och hittade en intressant teori. Får nog se till att ha en burk saltgurka hemma i fortsättningen!
PS. PS. Springer man mer än 13 km får man äta pizza två gånger samma dag. Samt blåbärspaj :-)