Springa och lyssna...

...på t ex en pod eller ett radioprogram fungerar utmärkt. Särskilt som man springer en mil en vanlig onsdagskväll i slutet på mars, på asfalt men utan inspiration... Igår lyssnade jag på P1 Dokumentär "Familjen som delades på mitten" (lyssna gärna!). Bitvis förbannad, bitvis ledsen och hela tiden upprörd var jag. Minuterna och meterna bara försvann och de sista kilometerna fick jag springa bara med mina egna tankar och en isande motvind! Undan gick det!

Snabbast i år

Om man bara drar ut på "morgnandet", första frukost, läsa tidningen i plattan, andra frukost, dusch (jo, det är sant) och påklädning så kan tiden blivit så knapp så endast en 5 km-runda hanns med innan repetitionerna inför kvällens konsert! Hade nog tänkt mig en mil annars men... I vilket fall så blev det årets snabbaste! 31 minuter och det var nog tack vare medvinden!

Hem, dusch igen, lunch och iväg till kyrkan! 3,5 timmars intensivt sjungande! Gott för både kropp och själ!

Enmilavandring

Har inte sprungit sedan förra helgen men idag blev det i alla fall en vandring på dryga en mil i Odensåker. Vi missade markeringarna och fick backa på några ställen ;-) Så  blir det när man pratar för mycket!

Billingens vandrarklubb ordnar vandringar varje söndag vår och höst och drivs av riktiga enusiaster. Vi ska försöka gå några fler gånger i vår!

Belöningen blev gofika i Logården, där det också var hantverksmarknad. Köpte ett snyggt armband från Tinas smycken att muntra upp mig med!

Karstorpsrundan invigd

Min stackars kropp orkade bara ett ynka varv runt Karstorpssjön idag men man får vara glad för det lilla! Isen låg fortfarande på sjön, bitvis var det lite is och lera på stigarna men i soliga sluttningar tittade blåsippor fram! Hade glömt mobilen/kameran hemma tyvärr så bilden visar en kvällsrunda vid samma sjö för ett år sedan!

Vilken dag!

Vaknade i alldeles lagom tid och alldeles i lagom form för en dryg milrunda! At least I thought.. Fick fajtas för varje meter! Trots goda förutsättningar. Nåväl, jag gav inte upp - det är det viktigaste :-) Sol och kalla vindar och av någon underlig anledning var det ofta motvind. Borde varit fifty-fifty eller hur?!

Earth hour 2016

Våren är här!

Nu jäklar ska det bli springa av! Vilken dag som helst ;-)

Testade 5 km i söndags och så ett spinningpass på det samma dag.

 Dubbelpass spinning i måndags...Tar tillbaka det där med "vilken dag som helst". Måste kunna gå ordentligt först ;-)

Hej då Gubben Vinter!!

Dubbelpass

Ett dubbelpass ( 55 min + 55 min) spinning är baske mig ett bra alternativ till löpningen nu när snöslasket når en upp till knäna! Att utsätta kroppen för så pass hård träning under nästan två timmar är riktigt bra för konditionen. Gjorde ett sånt dubbelpass igår. Antalet pulstoppar vågar jag inte ens tänka på ;-) Tanken är väl att jag ska försöka pressa ner tiden en kvart på nästa halvmaraton jag springer så då är jag bara en halvtimme efter nu!

Kommer någonstans ;-)

Klipp från "Lonesome runners" i söndags:

Jag säger NEJ! 
Nej, det är aldrig försent att börja springa! (55+)
Nej, det finns inga ursäkter för att inte springa "långrunda" (1 mil) en solig februarisöndag trots minimalt med träningstillfällen i vinter.
Nej, man tappar inte jättemycket kraft trots färre träningstillfällen.
Nej, man måste inte ha pulsklocka och de senaste märkeskläderna.
Jag säger JA till livet, löpningen och leenden!!