Flyttdags!

Alla former av träning ligger nere nu pga alla flyttbestyr. Ryggen trilskas och min axel, som begåvats med en kortisonspruta mot värken, fortsätter strula även den :-( Det blir väl en viss form av träning att packa och bära kartonger och möbler men det sliter ju också.

 Jag är jättesugen på att testa mina nya broddar i den fina vita snön. Hoppas snön ligger kvar ett tag till!

Fortsatt strul 2

Förra veckan körde jag ett par spinningpass och var noga med mina ben- och bålövningar. Ljumskproblemen klingade av ganska ordentligt. I torsdags var jag ledig för lite flyttbestyr och som ett brev på posten smög sig ryggontet på igen. Ignorerade det och testade att springa lite i helgen.
5 km i lördags och 3 igår. Inte så klokt... Jag skulle ju börja på 1 km sa sjukgymnasten...Nu har jag ont i ryggen OCH ljumsken. Tänk att det ska vara så svårt att lära gamla människor de mest enkla saker?!

Fortsatt strul

...ljumske och lår fortsätter att värka till och från. Börjar bli tjatigt detta. Ger det en vecka till med benövningarna och hoppas på en ljusning. Ikväll blir det i alla fall spinning så jag får lite utlopp för min energi ;-)

Ryggskott

Som om det inte var nog med elände så har jag fått ryggskott :-(  Medicinerar dubbelt och håller det i schack men kan inte springa förstås. Tålamod igen då...

Ska testa dessa övningar också!

Styrketräning

Sjukgymnastbesök igår gav flera styrketräningsövningar för ben och bål. Nu gäller det att vara ihärdig och inte vara för ivrig med löpningen. Rådet är att börja om från början, öka långsamt och sen gå tillbaka igen, kilometermässigt. Alltså: 1 km, 2 km, 3 km, 4 km, 5 km och sen tillbaka till 2 km, 3 km osv osv. Nåt spinningpass då och då kan inte heller skada, enligt sjukgymnasten. Och så stretcha förstås! Flera gånger om dagen!

Utmaningen ja...

...vi får väl se hur det går med den. Var tyvärr lite för ivrig med löpningen i helgen så nu värker ljumske och lår igen :-( Har sjukgymnasttid idag som tur är. Men domen kan bli hård...

Inga lopp inbokade förrän "Spring för livet" i början på maj och Göteborgsvarvet i slutet på samma månad. Kanske det kan få mig att hålla mig lugn ett tag...Kanske...

3/100

Pass 3/100 blev ett spinningpass som omväxling! Ett roligt pass med Christoffer och hans goa musik! Bokade raskt in mig på ett pass på fredag också! Skönt att varva löpningen med något annat ibland. Försöker bli av med mina spinning/cykelskor för det passar mig inte att sitta fast i pedalerna. Vill styra benet och knät själv. När jag använder vanliga skor får jag inga känningar alls.

100 pass fram till midsommar

Antog en Facebook-utmaning och är i full gång! Idag blev det ett skönt pass, fyra varv runt Boulognerskogen. Som vanligt lite ljumskkänningar av övergående natur. Solen gick ner, månen gick upp och lyktorna tändes sakta under mina knappa 7 km! Bara 98 pass kvar nu ;-)

Sylvesterloppet...

...i Göteborg genomfördes i strålande solsken på Nyårsafton! Just den dryga timmen loppet pågick bröt den igenom innan det var dags för mer traditionsenligt göteborgskt vinterväder dvs dimma dimma! Min ambitionsnivå var att ta mig runt eftersom jag inte haft så många möjligheter att träna i höst. Jag gjorde det också fast på en ganska medioker tid...men vad spelar det för roll.

 Isen hade smält på gatorna så jag behövde inte använda mina Ice Bugs men jag hade alldeles för mycket kläder på mig. Det är ju inte nödvändigt med tre lager när det är 6 grader varmt ;-)

 Ljumsken och benet kändes lite lite den första kilometern och sen avklingade det. Tävlingen  var mycket bra arrangerad av Solvikingarna. 1500 var anmälda men jag tror det blev en hel del avhopp på slutet. Det märks att det är förkylningstider... Min klubb, Lonesome runners var i alla fall väl representerade både som flaggvakter och loppdeltagare! Sprang förbi brandstationen i Gårda två gånger och försökte se och känna igen någon av alla de brandmän som stod utanför och hejade men lyckades inte! Men det är alltid skönt med glada tillrop :-)

Nu blir det vila på loppfronten till Göteborgsvarvet i slutet på maj....tror jag i alla fall ;-)

PS. Ser lite av mina skor och lugg på bild 376   

http://m.youtube.com/watch?v=kcWo9UHPq6w&feature=youtu.be vid ca 44 min springer jag i mål!