Sjukgymnastbesök igår gav flera styrketräningsövningar för ben och bål. Nu gäller det att vara ihärdig och inte vara för ivrig med löpningen. Rådet är att börja om från början, öka långsamt och sen gå tillbaka igen, kilometermässigt. Alltså: 1 km, 2 km, 3 km, 4 km, 5 km och sen tillbaka till 2 km, 3 km osv osv. Nåt spinningpass då och då kan inte heller skada, enligt sjukgymnasten. Och så stretcha förstås! Flera gånger om dagen!
Ja tålamod igen...lite synd när du var på gång ordentligt igen..du sprang så lätt i Tisdags
SvaraRadera