Jogga i 30 sekunder, spring snabbare i 20 och sen "görsketasnabbt" i 10. Vila ett par minuter och sen på't igen! En dansk metod som jag blev tipsad om idag. Appen som instruerar under löpningen heter 10-20-30 av någon anledning... Värt att prova eftersom det sägs öka prestandan...kanske även för gamlingar som mig ;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar